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Notícias - Tempo de quarentena? Dicas para aumentar sua imunidade e fortalecer o organismo

Desde o mês de março, estamos vivendo tempos difíceis. O pânico tomou conta da maioria das pessoas e algumas informações acabam sendo divulgadas em relação a prevenção e tratamento do Coronavírus.
É importante ressaltar que não existe nenhum alimento, suplemento ou ações milagrosas que evitem o contágio. Basicamente, a melhor prevenção é aquela que restringe o contato físico, evitando ambientes de aglomeração, uso compartilhado de materiais pessoais, além da higiene constante das mãos com água, sabão e álcool em gel.
Por outro lado, o fortalecimento do sistema imunológico é uma medida necessária, principalmente agora com a chegada dos dias mais frios.
Separamos algumas dicas para vocês:
1. Consumir alimentos ricos em vitamina A: fígado, iogurte, ovos e etc.
2. Não abrir mão da vitamina C: laranja, limão, couve, brócolis e outros.
3. Pratique atividade física: a prática aumenta a defesa do corpo, pois ele não estará em inércia.
4. Beba água: Além de ajudar na hidratação do corpo, a água vai garantir que as vias aéreas fiquem úmidas e, como consequência, evita alergias e infecções.
5. Hábitos de higiene: Esse é o essencial. Lave as mãos com sabonete com frequência, use álcool em gel e intensifique a limpeza dos ambientes.
     
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